Η κοινή χρήση είναι φροντίδα!
Μερίδιο
Τιτίβισμα
Μερίδιο
Μαζί με τη σωστή διατροφή και έναν υγιεινό τρόπο ζωής, ένα από τα πιο κρίσιμα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να επωφεληθείτε από τον εαυτό σας και το μωρό σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι η άσκηση. Οι γυναίκες που ασκούν τακτικά ενώ οι έγκυες έχουν πολύ ευκολότερη εργασία, παραδόσεις και χρόνο αποκατάστασης. Η πλειοψηφία των εγκύων γυναικών είναι σε θέση να ασκήσει σε επίπεδο κατάλληλο για το στάδιο της εγκυμοσύνης τους, αλλά πρέπει πάντα να ελέγχετε με το γιατρό σας για να βεβαιωθείτε ότι δεν έχετε κινδύνους ή συνθήκες που θα σας εμπόδιζαν να ασκείτε με ασφάλεια.
Η επεξεργασία στο σπίτι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι διασκεδαστική και βολική όταν χρησιμοποιείτε βίντεο προπόνησης εγκυμοσύνης ως μέρος της ρουτίνας σας.
Μέσα από τη χρήση ενός από τα πολλά εξαιρετικά βίντεο άσκησης που είναι διαθέσιμα σε εσάς, μπορείτε να ασκήσετε σε όλα τα στάδια της εγκυμοσύνης σας στην άνεση του σπιτιού σας. Τα βίντεο είναι διασκεδαστικά και αποτελεσματικά και σίγουρα θα αγαπήσετε τις προκλητικές αλλά προσανατολισμένες στην εγκυμοσύνη ρουτίνες που θα σας βοηθήσουν να σας κρατήσουν τονισμένο και να ταιριάζουν σε όλη την εγκυμοσύνη σας. Περιλαμβάνονται στα πολλά οφέλη της άσκησης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι λιγότερη κόπωση, ελαχιστοποιημένος πόνος στην πλάτη (μαζί με τη χρήση συσκευών έλξης του λαιμού στο σπίτι), ανακούφιση από άγχος, διαχείριση βάρους και ταχύτερη επιστροφή στο βάρος πριν από την εγκυμοσύνη μετά την παράδοση. Ορισμένες μορφές άσκησης είναι καλύτερες από άλλες για τις μαμάδες. Οι ασκήσεις χαμηλής επίπτωσης, χαμηλού κινδύνου περιλαμβάνουν το περπάτημα, το τέντωμα, τη γιόγκα, το κολύμπι, την εξειδικευμένη προγεννητική αεροβική και το Pilates.
Η άσκηση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι επωφελής τόσο για εσάς όσο και για το μωρό σας. Ωστόσο, οι λανθασμένες ασκήσεις μπορεί να προκαλέσουν πραγματικά βλάβη, οπότε είναι σημαντικό να κάνουμε μόνο εκείνες τις ασκήσεις που είναι γνωστό ότι είναι ασφαλείς τόσο για τη μαμά όσο και για το μωρό. Τα βίντεο άσκησης εγκυμοσύνης θα σας δώσουν μια ασφαλή, διαχειρίσιμη ρουτίνα προπόνησης που είναι κατάλληλη για το στάδιο της εγκυμοσύνης σας. Μπορείτε να αγοράσετε βίντεο άσκησης εγκυμοσύνης με γνωστές προσωπικότητες άσκησης ή τις αγαπημένες σας διασημότητες.
Το σχετικό Kenya Moore ενώνει το Baby Quest Foundation ως “Πρεσβευτής”
Με την άσκηση καθ ‘όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας, θα βοηθήσετε στην αποφυγή πολλών δυσκολιών που σχετίζονται με την εγκυμοσύνη, συμπεριλαμβανομένων των σταθερών συναισθημάτων εξάντλησης και του πόνου στην πλάτη. Ένα πρόσθετο πλεονέκτημα της τακτικής άσκησης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας είναι ένας ταχύτερος χρόνος αποκατάστασης μετά την παράδοση και μια ταχύτερη επιστροφή στο βάρος πριν από την εγκυμοσύνη.
Τα βίντεο άσκησης εγκυμοσύνης είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να διατηρηθεί κατάλληλη και υγιής κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας. Διασκέδαση, εύκολο να ακολουθήσετε τις ρουτίνες άσκησης που δημιουργήθηκαν ειδικά για τις αναμενόμενες μητέρες θα σας δώσουν στην ευκαιρία να κρατήσετε το μυαλό και το σώμα σας να ταιριάζει κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας και να σας κάνει πολύ πιο εύκολο για εσάς να ανακτήσετε το σχήμα προ-εγκυμοσύνης μετά τη γέννηση του παιδιού σας. Μπορείτε να είστε υγιείς και να αντιμετωπίζετε ουσιαστικά λιγότερη δυσφορία όταν αφιερώνετε χρόνο για να ασκήσετε τακτικά καθ ‘όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας. Τα βίντεο άσκησης εγκυμοσύνης μπορούν να σας βοηθήσουν να παραμείνετε σε φόρμα και θα σας επιτρέψουν να κάνετε την προπόνησή σας στο σπίτι σας με την ευκολία σας.
Εάν είστε μέλλον μητέρα ή σχεδιάζετε να μείνετε έγκυος, η αξία της τακτικής άσκησης δεν μπορεί να υπερεκτιμηθεί. Θα κάνετε την εργασία και την παράδοση πολύ πιο εύκολη τόσο για εσάς όσο και για το μωρό σας και τα οφέλη θα επεκταθούν μετά τη γέννηση του παιδιού σας. Θα χάσετε αυτό το επιπλέον βάρος εγκυμοσύνης γρηγορότερα και το σώμα σας θα είναι πολύ πιο ανθεκτικό αν έχετε μια τακτική ρουτίνα προπόνησης που συνεχίζετε καθ ‘όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας.
Η Tina Titas είναι αρθρογράφος για το http://www.funexercisevideos.com από βίντεο Pilates εγκυμοσύνης σε βίντεο για την εγκυμοσύνη γιόγκα, θα βρείτε μια φιλική προς τον προϋπολογισμό επιλογή που θα απολαύσετε.
Πηγή άρθρου: http://ezinearticles.com/?expert=tina_titas
Σύνδεσμος σε αυτήν την ανάρτηση: προπονήσεις στο σπίτι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Σχετικοί 3 Εύκολοι τρόποι για να απαλλαγείτε από τη μαμά Pooch
0/5
(0 κριτικές)
Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!
Μερίδιο
ΤιτίβισμαΜερίδιο